6 nguyên tắc giúp giảm cân hiệu quả

Mỡ bụng và cân nặng luôn là nỗi lo của nhiều chị em phụ nữ phải đau đầu tìm cách để giảm cân nhanh nhất. Thân hình đẹp, eo thon, khỏe khoắn không khó nhưng cũng không phải dễ dàng.

Tuân thủ các nguyên tắc vàng để có thân hình thon gọn, gợi cảm

Để đạt được mục tiêu giảm cân, bạn cần thực hiện các bài tập thể thao đốt mỡ kết hợp thay đổi chế độ ăn uống sao cho phù hợp với kế hoạch giảm cân. Dưới đây là 6 nguyên tắc giúp việc giảm cân của bạn được hiệu quả hơn.

Không bỏ qua bữa sáng

Rất nhiều người có quan niệm rằng “nhịn ăn sáng có thể giảm cân hiệu quả”. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng bữa sáng có tác dụng kiểm soát tốt cân nặng.

KHông nên bỏ qua bữa sáng để giảm cân

Nhiều người có xu hướng bỏ qua bữa sáng bởi họ tin rằng cắt giảm bữa ăn giúp giảm lượng calo tiêu thụ và khiến cân nặng sụt giảm. Điều này là hoàn toàn sai lầm bởi bỏ qua bữa sáng khiến cơ thể chúng ta thiếu đi các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì hoạt động sống. Không ăn sáng còn khiến bạn ăn vặt nhiều hơn trong ngày, như vậy sẽ hoàn toàn không có tác dụng đối với việc giảm cân.

Đảm bảo các bữa ăn chính

Các nghiên cứu cũng chứng minh việc ăn đủ bữa vào đúng thời điểm trong ngày giúp đốt cháy calo tốt hơn khi ăn các bữa lung tung, không đều đặn. Hơn nữa, ăn đúng bữa giúp bạn hạn chế và kiểm soát được việc ăn vặt trong ngày để đảm bảo mục tiêu giảm cân của mình.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Nước là thành phần vô cùng quan trọng trong cơ thể con người. Có thể bạn chưa biết, hầu hết mỗi quá trình hoạt động trong cơ thể con người đều cần tới một lượng nước nhất định ở dạng này hay dạng khác. Cơ thể con người có thường có xu hướng nhầm lẫn giữa cơn khát với cơn đói. Đó là khi bạn cảm thấy có vẻ như mình đang đói và cần ăn một thứ gì đó dù sự thật là cơ thể bạn chỉ đang cần một cốc nước thôi.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Sự nhầm lẫn này sẽ khiến bạn tiêu thụ các loại thực phẩm khi không cần thiết và phá hỏng toàn bộ kế hoạch giảm cân của bạn. Do đó, hãy uống nhiều nước mỗi ngày để đảm bảo rằng bạn sẽ không nhầm lẫn giữa việc cơ thể đang đói hay đang khát.

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh

Hoa quả và rau xanh là các loại thực phẩm chứa hàm lượng các vitamin và chất xơ dồi dào. Hơn nữa hàm lượng calo trong hoa quả và rau xanh ở mức thấp khiến chúng trở thành loại thực phẩm hoàn hảo để giảm cân. Các loại dưỡng chất trong rau quả không chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân mà còn đem lại cho cơ thể trạng thái tích cực để đốt cháy calo.

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh

Không dự trữ đồ ăn vặt

Trong quá trình giảm cân, bạn nên hạn chế ăn các loại đồ ăn vặt. Và cách tốt nhất để tránh ăn đồ ăn vặt là không mua và dự trữ chúng. Việc có sẵn đồ ăn vặt sẽ kích thích sự thèm ăn của bạn và dễ dàng khiến bạn ăn chúng.

Sử dụng bát ăn nhỏ

Theo các nghiên cứu đã chứng minh, những người có thói quen sử dụng bát ăn nhỏ thường hài lòng với khẩu phần ăn nhỏ. Do đó, việc sử dụng bát ăn nhỏ có tác dụng đáng kể trong việc hạn chế và kiểm soát lượng thức ăn bạn tiêu thụ trong mỗi bữa ăn, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Hiện nay, việc giảm cân đã trở nên dễ dàng hơn rất nhiều, bạn sẽ không cần phải thực hiện những chế độ quá khắt khe. Cân nặng sẽ giảm đi đáng kể, bạn sẽ đạt được thân hình mà bạn mong ước chỉ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, quá trình này lại không hề mất quá nhiều công sức, không quá khắc nghiệt như những gì bạn đã từng làm. Việc bạn cần là sử dụng sữa giảm cân Hera Slimfit đều đặn mỗi ngày.

Sữa bột giảm cân Hera Slimfit

Hera Slimfit là sản phẩm giảm cân chuyên biệt dành cho người thừa cân, béo phì. Giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất để đào thải lượng mỡ thừa dựa vào sự cân bằng đạm, đường, béo, năng lượng và khoáng chất. Với thành phần 100% từ thiên nhiên nên hoàn toàn lành tính với sức khỏe. Hera Slimfit bao gồm các thành phần chính sau: Sữa gầy, sữa nguyên kem, đạm sữa, lactose, đường cỏ ngọt setvia, vitamin và khoáng chất.

Sản phẩm an toàn tuyệt đối cho người sử dụng

Hera Slimfit là sự kết hợp hoàn hảo giữa đạm sữa – đường cao cấp – vitamin và khoáng, đem lại nguồn năng lượng sạch thuần khiết. Vừa đủ giúp bạn khỏe mạnh, eo thon dáng đẹp trong khi da và tóc được cải thiện.

Vitamin A, Vitamin D, Biotin và Vitamin E có trong Hera Slimfit sẽ không làm bạn thất vọng.

Hera Slimfit theo đuổi triết lí “thêm để bớt”. Khi bạn bổ sung vitamin và khoáng chất, giúp hệ enzym và hóc môn hoạt động ổn định, cân bằng. Từ đó giúp bạn thoải mái ngay cả khi ăn ít và thiếu calo. Khi đó cơ thể sẽ “rút ví mỡ” ra để xài. Đem lại cơ thể săn chắc, cân đối. Điều mà bấy lâu nay bạn vẫn mơ ước.

Hãy thử áp dụng để cảm nhận sự thay đổi tích cực từ chính cơ thể bạn nhé!